GROUNDING E CENTERING

Questa è una delle tecniche fondamentali. E' il mezzo tramite cui sperimentiamo direttamente la nostra connessione con la forza divina che dimora nella Terra. E' anche un metodo per energizzare e guarire voi stessi e gli altri. Trovate un albero che vi attira e con cui vi piacerebbe lavorare abbastanza lontano dal traffico, in modo da non essere disturbati. Chiedete all'albero di aiutarvi, potete farlo in silenzio: non preoccupatevi, i passanti non vi sentiranno ma la pianta si. Se non ricevete una risposta positiva trovate un altro albero. Quando percepite il consenso di un albero, sedetevi con la schiena contro il tronco e chiudete gli occhi. Se eseguite questa pratica in casa, scegliete un angolo dove potrete stare tranquilli, spegnete la radio e staccate il telefono. Iniziate con il rilassamento e la meditazione descritta in precedenza oppure con un qualsiasi altro metodo di meditazione che ritenete efficace per voi. Quando vi sentite sereni e calmi traete un lungo e profondo respiro trattenete l'aria contando fino a tre e mentre lo fate rendetevi conto che avete appena ricevuto un dono di vita dall'albero. Espirate lentamente e completamente, consapevoli che state dando un dono di vita all'albero. Continuate a respirare, facendo attenzione alla vita che scorre tra voi e l'albero, tra voi e tutte le piante del mondo, sentite la connessione. Ora raddrizzate le spalle e sentite la schiena diventare forte come il tronco dell'albero. Chiedete alla panta di insegnarvi cosa significa appartenere al mondo vegetale. Se siete in casa appoggiate la schiena a una parete e immaginate di trovarvi sotto una pianta in un magnifico paesaggio all'aperto. Dovrete con particolare intensità nel prossimo punto dell'esercizio dato che dovrete penetrare tappeti, pavimenti e fondamenta. Espirate e immaginate che dalla base della vostra spina dorsale si allunghino delle radici che scendono nella terra sotto di voi. Sentitele mentre penetrano nella terra umida mentre sempre più sottili, si spingono in profondità, nella terra ricca di nutrimento. Sentite i minerali l'acqua e la forza vitale scorrere dentro le propaggini sottili e risalire fino alla vostra spina dorsale e poi su fino al collo alla testa, quindi giù nei muscoli, organi e polmoni. Mentre ispirate assorbite l'energia della terra nel vostro corpo, sentite circolare nelle vene, mentre vi energizza e vi rinnova, curando ogni ferita e ogni malessere. Potreste avvertire una sensazione di calore, luce ed energia, focalizzatela nella zona del vostro corpo che hanno bisogno di cura, senza dimenticarvi del cuore. Mentre il potere della terra scorre in voi, sentite i rami crescere dal vostro torso e dalla vostra testa, percepite le foglie spuntare e protendersi per afferrare il calore del sole, la dolcezza dell'aria. Ora l'energia fluisce attraverso di voi e se ne esce come una fontana o una cascata dalla cima della testa, giù nella terra sotto di voi. L'energia della vita vi rende forti e sani. Respirate e percepite l'energia circolare. In fine probabilmente vi sentirete energizzate e felici, forse vi sembrerà di avere la testa leggera. Trattenete l'energia nel cuore e pian piano cominciate a ritirare le radici dalla terra. Ora stanno risalendo nella terra ricca e rigeneratrice e si arrotolano alla base della vostra spina dorsale. Ringraziate la terra e l'albero per i doni che vi hanno elargito a piene mani. Quando vi sentite pronti aprite lentamente gli occhi, restate senza parole di fronte alla bellezza che vi circonda, potreste percepire l'aura o sperimentare il mondo come particolarmente vivido e radioso. Dopo è buono cominciare a lavorare con queste potenti energie facendo grounding. Può essere eseguito per due scopi diversi, primo se energie in eccesso circolano nel vostro corpo potete restituirle alla terra e lasciate che l'energia fluisca da voi, oppure sedetevi in una posizione comoda e richiamate l'energia nel vostro copro, concentrandovi sopratutto sul cuore e la pancia. Se avete lavorato fuori casa, lasciate un'offerta per a terra e l'albero. Se volete riportare questa esperienza sul diario magico fatelo.